L'Estime de Soi Par La Pleine Conscience - Janetti Marotta

Description du produit « L'Estime de Soi Par La Pleine Conscience - Janetti Marotta »

L'Estime de Soi Par La Pleine Conscience - Janetti Marotta

50 exercices quotidiens

Vous sentez-vous rarement à la hauteur ?

Êtes-vous critique envers vous-même ?

Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne ?

Vous dites-vous, en votre for intérieur, que vous aimeriez avoir plus d'intelligence, être plus svelte ou connaître plus de succès ?

À force de vous mesurer à des critères irréalistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dévaloriser et d'éprouver de l'insécurité.

Que faire pour arriver à être bien avec qui vous êtes ?

Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles à pratiquer et qui vous aideront à faire taire cette petite voix qui vous juge, qui vous critique et qui ainsi vous empêche d'accéder au bonheur. Vous y apprendrez à reconnaître vos pensées négatives au moment même où elles surgissent, à les accueillir et à choisir la façon dont vous souhaitez y réagir.

Janetti Marotta, Ph. D., est psychologue et coordonnatrice du programme Mind-bodyMD qu'elle a créé pour un centre de fertilité californien. L'auteure, qui a également fait partie du personnel soignant du centre médical de l'Université Stanford, s'intéresse tout particulièrement au sentiment de dévalorisation tel qu'il se manifeste au cours des mille et une difficultés de la vie.